朝のニュース。

免疫力をアップするの正しい理解。

として、

体内の免疫細胞を強くし、外部から侵入してくる（ウイルスなどの）細菌に勝つ。

ということのよう。

要約すると、体内の細胞活動（戦う力＝免疫力）をアゲること。

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そんでもって、どうすれば、免疫細胞を強化（免活）できるのか。

という、免活についてのレクチャーが続く。

●腸内の免疫細胞を強くするには何をすればよいのか？

という漠然としたクエスチョンに対し、専門のメガネ先生。

　◆起床時間を、一定にし、生活のリズムを整える。

　◆朝の光を浴びる

　◆バランスの取れた食生活（意味よくわからないけど、炭水化物だけとか、タンパク質だけとか、野菜だけはダメってことっしょ。）

　◆ふくらはぎを鍛える（ことにより、体内血管の巡りをよくし、酸素が体に送り込まれることにより、腸内細胞が活性化という流れらしい→理解が間違っていたらスマン）

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なるほど。

アタシの、早朝バイトというのは、免活に完全合致だな。

→起床時間を強制的に決め

→毎日朝の光（→早すぎて浴びれませんが、帰宅時間には多少浴びています）

→ふくらはぎ　自転車全力漕ぐ　→意識して、つま先部分でペタルをこぐというふくらはぎ強化活動を勝手にしてきました。

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というように、早朝バイトは、結果的に免疫力を強化できることが証明された。

あはは。

どうりでコロナにかからないワケだよ。

アタシを夜中までディスって、炎上を繰り返している人たち、免疫力下がりまくりじゃないんっすか？

と、チクリと進言しておくわ。

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今日のオチ

【早起きバイトは免疫に効く】

という結果を導き出す。笑。

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規則正しい生活と、朝の光を浴びる、バランス食生活などは、うつ病の治療なんかでも言われている話だよね。

免活に、似ていると思った。笑。

要するに、腸内細胞を活性化させると、健康になれるって結論で。